Σωστή Αναπνοή: Βασικός παράγοντας ευζωίας και μακροζωίας!

Αναπνοή σημαίνει ζωή! 

Δεν υπάρχει ζωή, χωρίς αναπνοή. Η καλή υγεία μας εξαρτάται από τη σωστή αναπνοή. Υγιής οργανισμός σημαίνει καλά οξυγονωμένα κύτταρα.

Γιατί συμβαίνει αυτό; Για να δούμε κάποια βασικά οφέλη του οξυγόνου στο σώμα:

• • Είναι απαραίτητο συστατικό για να μετατραπούν τα θρεπτικά συστατικά που παίρνουμε με την τροφή σε ενέργεια

• • Απορροφάται από τους πνεύμονες και μέσω του αίματος αποτοξινώνει το σώμα

• • Ηρεμεί το νευρικό σύστημα κι έτσι μπορούμε να ελέγξουμε το άγχος μας

• • Αυξάνει τις χημικές διεργασίες του εγκεφάλου κι έχουμε περισσότερη νοητική διαύγεια

• • Βελτιώνει την πέψη κι απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών

• • Βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και βοηθάει να κάψουμε τα λιπώδη κύτταρα.

• • Ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα κι έτσι απομακρύνονται νεκρά κύτταρα κι άλλα απόβλητα από το σώμα

• • Βελτιώνεται η στάση του σώματος, γιατί γεμίζοντας με αέρα του πνεύμονες, διεγείρεται η σπονδυλική στήλη να τοποθετηθεί σε μία πιο αρμονική, ισορροπημένη και σωστή στάση

• • Ανακουφίζει από τους πόνους, γιατί εκκρίνονται ενδορφίνες, που είναι φυσικό αναλγητικό

Ολόκληρο το σώμα και το πνεύμα μας μπαίνει σε μια κατάσταση ηρεμίας. Έτσι είμαστε ποιο δημιουργικοί κι απολαμβάνουμε οτιδήποτε κάνουμε.

Υιοθετείστε τη βαθιά και αργή αναπνοή από την κοιλιά.

Αυτού του είδους η αναπνοή λέγεται διαφραγματική, γιατί κατεβαίνει το διάφραγμα και δημιουργούμε περισσότερο χώρο στους πνεύμονες για αέρα. Είναι δύσκολο στην αρχή, γιατί στην καθημερινότητά μας με το άγχος που βιώνουμε, έχουμε υιοθετήσει την αναπνοή από το στήθος.

Δοκιμάστε να το κάνετε ξαπλωμένοι ή μετά από το διαλογισμό, ή μόλις ξυπνήσετε το πρωί που είστε απόλυτα ήρεμοι. Αυτή είναι η αναπνοή που έχουμε φυσιολογικά όταν είμαστε σε κατάσταση ηρεμίας. Αν παρατηρήσετε τα νεογέννητα, αναπνέουν από την κοιλιά. Είναι η αναπνοή που δίνει τη δυνατότητα στο σώμα να λαμβάνει περισσότερο οξυγόνο και να λειτουργεί σωστά όλος ο οργανισμός μας!

Αν ενδιαφέρεστε να εκπαιδευτείτε στη σωστή αναπνοή, μπορείτε να συμμετέχετε στις ομάδες που δημιουργούμε.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Κυριακή Τζογανάκη

Ολιστική Αισθητικός, Ενεργειακή θεραπεύτρια, Life Mentor