Mετα- τραυματικό στρες: Μέρος 1ο

Τι είναι το μετα-τραυματικό στρες;
Μετά από μια τραυματική εμπειρία, είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε φοβισμένοι, λυπημένοι, ανήσυχοι και αποσυνδεδεμένοι. Συνήθως, καθώς ο χρόνος περνάει, η αναστάτωση εξαφανίζεται και αρχίζετε να απολαμβάνετε και πάλι τη ζωή. Αλλά μερικές φορές το τραύμα που βιώσατε είναι τόσο συντριπτικό που διαπιστώνετε ότι δεν μπορείτε να προχωρήσετε. Αισθάνεστε κολλημένοι με οδυνηρές αναμνήσεις που δεν ξεθωριάζουν και μια σταθερή αίσθηση κινδύνου.

Εάν περάσατε από μια τραυματική εμπειρία και αντιμετωπίζετε προβλήματα με την επιστροφή στην κανονική σας ζωή, την επανασύνδεση με τους άλλους και την αναζωογόνησή σας, μπορεί να πάσχετε από μετατραυματική διαταραχή άγχους (PTSD). Όταν έχετε PTSD, μπορεί να φανεί όπως ποτέ δεν θα ξεπεράσετε αυτό που συνέβη ή θα αισθανόσαστε κανονικά ξανά. Αλλά υπάρχει βοήθεια – και δεν είστε μόνοι. Εάν είστε διατεθειμένοι να αναζητήσετε θεραπεία, να απευθυνθείτε σε άλλους για υποστήριξη και να εργαστείτε για την ανάπτυξη νέων ικανοτήτων αντιμετώπισης, θα είστε σε θέση να ξεπεράσετε τα συμπτώματα της PTSD και να συνεχίσετε με τη ζωή σας.

Τα τραυματικά συμβάντα που μπορούν να οδηγήσουν σε PTSD είναι:
-Πόλεμος
-Φυσικές καταστροφές
-Αυτοκινητιστικό δυστύχημα
-Τρομοκρατικές επιθέσεις
-Ξαφνικός θάνατος ενός αγαπημένου
-Βιασμός
-Απαγωγή
-Προσβολή
-Σεξουαλική ή Σωματική ή Λεκτική κακοποίηση
-Παιδική αμέλεια

Σημάδια και συμπτώματα του μετα-τραυματικού στρες
Ενώ όλοι βιώνουν PTSD διαφορετικά, υπάρχουν τρεις κύριοι τύποι συμπτωμάτων:
1) Αναβίωση του τραυματικού συμβάν
2) Άρνηση υπενθύμισης του τραύματος
3) Αυξημένη ανησυχία και συναισθηματική διέγερση

Συμπτώματα μετα-τραυματικού στρες από την αναβίωση του τραυματικού συμβάν
-Έντονες σκέψεις από το γεγονός
-Flashbacks ( Αισθάνεσαι οτι γεγονός συμβαίνει και πάλι)
-Εφιάλτες (είτε από το γεγονός είτε από άλλα τρομακτικά πράγματα)
-Συναισθήματα έντονης δυσφορίας όταν θυμάσαι το τραύμα
-Οι έντονες φυσικές αντιδράσεις στη σκέψη του συμβάντος (π.χ. χτύπημα της καρδιάς, ταχεία αναπνοή, ναυτία, τάση των μυών, εφίδρωση)

Συμπτώματα μετα-τραυματικού στρες από την άρνηση υπενθύμισης του τραύματος
-Αποφυγή δραστηριοτήτων, θέσεων, σκέψεων ή συναισθημάτων που σας υπενθυμίζουν το τραύμα
-Αδυναμία να θυμάσαι σημαντικές πτυχές του τραύματος
-Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και ζωή γενικά
-Αίσθημα αποκόλλησης από τους άλλους και συναισθηματικά μούδιασμα
-Αίσθηση περιορισμένου μέλλοντος (δεν σκέφτεσαι ότι θα έχεις μια κανονική διάρκεια ζωής, θα παντρευτείς, θα έχεις μια καριέρα)

Συμπτώματα μετα-τραυματικού στρες από την ανησυχία και την συναισθηματική διέγερση
-Δυσκολία στον ύπνο
-Ευερεθιστότητα ή εκρήξεις θυμού
-Δυσκολία συγκέντρωσης
-Υπερεπαγρύπνηση (σε συνεχή “κόκκινη προειδοποίηση”)
-Αίσθημα πτώσης κι εύκολη έκπληξη

Άλλα κοινά συμπτώματα μετατραυματικού στρες
-Θυμός
-Ενοχή, Ντροπή
– Χρήση ουσιών
-Αισθήματα δυσπιστίας και προδοσίας
-Κατάθλιψη κι απελπισία
-Αυτοκτονικές σκέψεις και συναισθήματα
-Αίσθηση αποξένωσης και μοναξιάς
-Σωματικοί πόνοι

Συμπτώματα της PTSD σε παιδιά και εφήβους
Στα παιδιά – ειδικά σε εκείνους που είναι πολύ νέοι – τα συμπτώματα της PTSD μπορεί να διαφέρουν από τα συμπτώματα στους ενήλικες. Τα συμπτώματα στα παιδιά περιλαμβάνουν:

-Ο φόβος να απομακρυνθεί από τον γονέα
-Η απώλεια δεξιοτήτων που αποκτήθηκαν προηγουμένως (όπως η αυτο-συντήρηση)
-Προβλήματα ύπνου και εφιάλτες χωρίς αναγνωρίσιμο περιεχόμενο
-Σοβαρό, ψυχαναγκαστικό παιχνίδι στο οποίο επαναλαμβάνονται θέματα ή πτυχές του τραύματος
-Νέες φοβίες και ανησυχίες που φαίνονται άσχετες με το τραύμα (όπως ο φόβος για τέρατα).
-Δραστηριοποιώντας το τραύμα μέσω του παιχνιδιού, των ιστοριών ή των σχεδίων.
-Αγκάθια και πόνοι χωρίς προφανή αιτία
-Ευερεθιστότητα και επιθετικότητα

ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ..

Τζογανάκη Κυριακή

Ολιστική αισθητικός, ενεργειακή ψυχοθεραπεύτρια, Life Mentor