Απώλεια : Τα στάδια της απώλειας

Η απώλεια είναι μία από τα πιο δύσκολες καταστάσεις που θα αντιμετωπίσουμε στη ζωή. Προσπαθούμε να την απαλύνουμε ή ακόμη και να της δώσουμε έναν πιο ρομαντικό χαρακτήρα, όμως ο πόνος του αποχωρισμού από ένα πρόσωπο ή αντικείμενο που μας νοιάζει, είναι ένα από τα πιο σκληρά πράγματα που θα βιώσουμε ποτέ.

Τα πέντε στάδια της απώλειας σύμφωνα με την Elisabeth Kubler Ross είναι:

Άρνηση

Για να μπορέσουμε να αντέξουμε την απώλεια, που είναι εξαιρετικά ψυχοφθόρα, προσπαθούμε να μην «περάσουμε» μέσα μας τι ακριβώς έχει συμβεί, οπότε αρνούμαστε να δεχτούμε το γεγονός.

Θυμός

Ο θυμός αποτελεί απαραίτητο στάδιο της θεραπευτικής διαδικασίας. Το άτομο νιώθει εγκαταλελειμμένο και αδύναμο. Μπορεί να στρέψει το θυμό του απέναντι στην οικογένεια, τους φίλους, το γιατρό, το πρόσωπο που χάθηκε, αλλά και σε ανώτερες δυνάμεις, όπως είναι ο Θεός. Ο θυμός κρύβει πόνο που οφείλεται στην απώλεια και δείχνει την ένταση της αγάπης.

Διαπραγμάτευση

Σε αυτό το στάδιο σκεφτόμαστε πώς θα μπορούσαν τα πράγματα να είχαν γίνει και εξελιχθεί διαφορετικά, τι θα μπορούσαμε να είχαμε κάνει, πού φταίξαμε, γιατί δεν προλάβαμε, κλπ.. Εδώ, συνυπάρχει πολύ συχνά και το αίσθημα της ενοχής.

Κατάθλιψη

Το στάδιο αυτό επέρχεται όταν το άτομο συνειδητοποιήσει το πραγματικό μέγεθος της απώλειας. Αποσύρεται από αγαπημένες δραστηριότητες, είναι λυπημένο, έχει προβλήματα στον ύπνο, διαταραχές της όρεξης και προβλήματα συγκέντρωσης και μνήμης. Η κατάθλιψη αποτελεί φυσιολογική αντίδραση στη συνειδητοποίηση ότι το αντικείμενο της απώλειας χάθηκε οριστικά.

Αποδοχή

Σ’ αυτό το στάδιο συνειδητοποιούμε την απώλεια, δεχόμαστε ότι είναι μία κατάσταση που δεν μπορούμε να αλλάξουμε και ότι χρειάζεται να μάθουμε να ζούμε με αυτήν.

Δυστυχώς η θεραπεία δεν είναι πάντα άμεση. Δεν μοιάζει με την ανοδική γραμμή ενός γραφήματος ούτε μας οδηγεί γρήγορα και ήπια σε ανώτερα στάδια πληρότητας. Αντίθετα, η όλη διαδικασία είναι κάτι σαν το τρενάκι του λούνα παρκ. Ανεβαίνεις αργά-αργά στην πληρότητα και μετά βύθιζεσαι στην απόγνωση, κάποια στιγμή φαίνεται να παλινδρομείς και ξαφνικά κινείσαι εμπρός. Μετά νιώθεις πως είσαι και πάλι στην αρχή. Αυτή είναι η θεραπεία και να είστε σίγουροι πως θα θεραπευτείτε και θα επιστρέψετε στην πληρότητα. Μπορεί να μην πάρετε πίσω αυτό που χάσατε, μπορείτε όμως να θεραπευτείτε. Και σε αυτό το σημείο του ταξιδιού σας μέσα στη ζωή θα δείτε ότι στην πραγματικότητα δεν είχατε ποτέ το πρόσωπο ή το αντικείμενο που πενθείτε έτσι όπως νομίζατε ότι το είχατε και θα δείτε επίσης ότι τα πάντα είναι δικά σας με έναν άλλο τρόπο.

 Τα στάδια για τη θεραπεία της απώλειας είναι πολλά. Νιώστε κι αποδεχτείτε την απώλεια όταν θα είστε έτοιμοι. Αφήστε το χάρισμα της άρνησης να κάνει τη δουλειά του και να θυμάστε ότι θα ζήσετε τα συναισθήματα σας όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή. Θα ανακαλύψετε ότι η μόνη διέξοδος από τον πόνο, περνά μέσα από τον πόνο. Αυτό που πραγματικά έχει αξία, είναι αιώνιο και πάντα δικό μας. Η αγάπη που έχετε πάρει και η αγάπη που έχετε δώσει δεν μπορεί να χαθεί.  Ακόμα και μέσα από την πιο βαθιά αίσθηση απώλειας αντιλαμβανόμαστε πως η ζωή συνεχίζεται.

Βιώνετε μια απώλεια και νιώθετε πως δεν μπορείτε να τη διαχειριστείτε; Χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια; Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου, να βρούμε μαζί τη λύση που σας ταιριάζει για να την ξεπεράσετε.

Τζογανάκη Κυριακή

Ολιστική αισθητικός, ενεργειακή ψυχοθεραπεύτρια, Life Mentor