Κατάθλιψη

 Η κατάθλιψη, σε όλες τις μορφές της, είναι η ποιο συχνή πάθηση στον άνθρωπο και σε όλες τις ηλικίες, από παιδιά μέχρι υπερήλικες.

Η κατάθλιψη ή ακόμη και η άσχημη διάθεση, είναι βιοχημικές ανωμαλίες στη λειτουργία του εγκεφάλου, που επιφέρουν σειρά επαναλαμβανόμενων αρνητικών σκέψεων. Μπορεί να συμβεί όμως και το αντίθετο. Οι αρνητικές σκέψεις που μπορεί να γίνουν συνήθεια, να επιφέρουν βλάβη στον εγκέφαλο, με αποτέλεσμα το άτομο να βιώνει κατάθλιψη.

Υπάρχουν διάφορα συμπτώματα που προδίδουν την κατάθλιψη. Σίγουρα δεν σημαίνει πως αν κάποιος παρουσιάσει ένα από τα συμπτώματα πάσχει από κατάθλιψη και ούτε ότι κάποιος που πάσχει έχει όλα τα συμπτώματα μαζί. Το καλύτερο είναι αν βιώνετε για καιρό, ακόμη και αρνητική διάθεση, άγχος ή θλίψη να απευθυνθείτε σε κάποιον ειδικό για βοήθεια. Οποιαδήποτε κατάσταση σε αρχικά στάδια είναι ποιο εύκολο να αντιμετωπιστεί και μάλιστα ίσως χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Συμπτώματα κατάθλιψης μπορεί να είναι:

~ αίσθημα λύπης ή «κενής» διάθεσης

~έλλειψη ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης από συνήθης δραστηριότητες συμπεριλαμβανομένης και της σεξουαλικής πράξης

~μειωμένη ενεργητικότητα, κατάπτωση, κούραση

~διαταραχές στον ύπνο (αϋπνία, ξύπνημα νωρίς το πρωί, υπερβολικός ύπνος)

~διαταραχές στη διατροφή (ανορεξία και χάσιμο βάρους ή λαιμαργία και περιττά κιλά)

~τάση προς εξαρτήσεις (ποτό, ναρκωτικά, ζάχαρη, εθιστικές ουσίες)

~δυσκολίες στη συγκέντρωση, μνήμη και λήψη αποφάσεων

~αισθήματα ενοχής και ματαιοδοξίας

~αίσθηση απομόνωσης και μοναξιάς

~ φόβοι χωρίς ουσιαστικό λόγο, πχ για την υγεία, την ασφάλεια κτλ

~σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας

~νευρικότητα

~συχνά κλάματα

~απροσεξίες, συχνά ατυχήματα, αφηρημάδα

~χρόνιοι πόνοι ή παθήσεις που δεν ανταποκρίνονται σε θεραπεία.

Τα παιδιά με κατάθλιψη θα το εκφράσουν με ενοχλήσεις στο σώμα, πχ πόνο στην κοιλιά ή στο στήθος.

Πού μπορεί να οφείλεται:

~σε άγχος, έντονη πίεση

~σε μια μεγάλη απώλεια

~σε παιδικές τραυματικές εμπειρίες

~σε ένα χωρισμό, μια άσχημη συναισθηματική κατάσταση

~σε γενετική προδιάθεση

~σε μια σοβαρή ασθένεια

~σε οικονομικά προβλήματα

~σε συνταξιοδότηση λόγω έλλειψης ενδιαφερόντων ή ανούσιας διαχείρησης του ελεύθερου χρόνου. 

Θεραπεία

Υπάρχουν διάφορα είδη κατάθλιψης και η θεραπεία είναι ανάλογη.

Το καλύτερο είναι αν κάποιος βιώνει για καιρό ακόμη και αρνητική διάθεση, άγχος ή θλίψη να απευθυνθεί σε κάποιον ειδικό για βοήθεια. Οποιαδήποτε κατάσταση σε αρχικά στάδια είναι ποιο εύκολο να αντιμετωπιστεί και μάλιστα ίσως χωρίς φαρμακευτική αγωγή.

Σε σοβαρές περιπτώσεις η χρήση φαρμάκων είναι απαραίτητη. Στις περισσότερες περιπτώσεις όμως, με προσέγγιση σε συναισθηματικό και ψυχολογικό επίπεδο, η θεραπεία είναι άμεση και μόνιμη.

Οι ενεργειακές μέθοδοι ψυχοθεραπείας έχουν αποδειχτεί άκρως αποτελεσματικές.  Αυτό που χρειάζεται είναι επιλογή σωστού θεραπευτή και ειλικρινή συνεργασία θεραπευτή και θεραπευόμενου. Μπορούν να συνδιαστούν με οποιαδήποτε άλλη αγωγή. Δείτε περισσότερα

Σημαντική βοήθεια στη θεραπεία προσφέρουν:
~η χρήση ανθοϊαμάτων, που δρούν σε ενεργειακό επίπεδο στα συναισθήματα, χωρίς παρενέργειες. Δείτε περισσότερα
~η βαθιά διαφραγματική αναπνοή, που οξυγονώνει κατευθείαν τον εγκέφαλο και βοηθάει στη σωστή λειτουργία του
~η ελαφριά άσκηση, πχ περπάτημα, Qi Gong, γιόγκα, κολύμπι, χορός. Τα αρνητικά συναισθήματα έχουν επίδραση και στο σώμα. Το μπλοκάρουν σε φυσικό και αιθερικό επίπεδο. Γι’αυτό πολλές φορές μπορεί να παρουσιάζονται σωματικοί πόνοι που δεν αιτιολογούνται στις ιατρικές εξετάσεις. Είναι γνωστά τα οφέλη της άσκησης στη συναισθηματική μας κατάσταση. Βασική προϋπόθεση να κάνουμε επιλογή του τύπου της άσκησης που μας ευχαριστεί περισσότερο.

Τζογανάκη Κυριακή

Ολιστική αισθητικός, ενεργειακή ψυχοθεραπεύτρια, Life Mentor