Κρίσεις πανικού: Τι είναι, αιτίες, συμπτώματα

Τι είναι ;

Η κρίση πανικού είναι ψυχική κατάσταση με σωματικά συμπτώματα. Προκαλεί επεισόδιο άγχους και φόβου με έντονες σωματικές αντιδράσεις. Είναι ιδιαίτερα τρομακτική, γιατί εμφανίζεται ξαφνικά, σε καταστάσεις όπου οι περισσότεροι άνθρωποι δεν περιμένουν να αισθανθούν εκνευρισμό ή φόβο. Η ταχύτητα με την οποία εμφανίζεται, τα συμπτώματα και η έντασή τους, καθώς και το γεγονός ότι επηρεάζει πολλά μέρη του σώματος, κάνει το αίσθημα του φόβου, της αβοηθητότητας και της ανημπόριας μεγαλύτερο.

Αυτός που το βιώνει, νιώθει σαν να πεθαίνει ή να έχει πάθει καρδιακή προσβολή. Δεν είναι απειλητική για τη ζωή, όμως μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της.

Για να καταλάβουμε μία κρίση πανικού, χρειάζεται να καταλάβουμε το λόγο που υπάρχει ο φόβος. Ο φόβος είναι μία αυτόματη αντίδραση στον κίνδυνο. Το άτομο χρειάζεται να ανταποκριθεί άμεσα για να επιβιώσει. Η κρίση πανικού είναι ένας λανθασμένος συναγερμός κινδύνου!

Αιτίες

Αιτίες για την κρίση πανικού θεωρούνται, το έντονο άγχος, μια αλλαγή (όπως ο ερχομός ενός παιδιού, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου ή ένα διαζύγιο), η κακοποίηση σε παιδική ηλικία (σωματική, λεκτική ή σεξουαλική), η ύπαρξη άλλων μελών στην οικογένεια με κρίση πανικού κ.ά.

Προκαλείται συχνά από μία συγκεκριμένη κατάσταση π.χ. διέλευση μιας γέφυρας ή δίνοντας μία δημόσια ομιλία (ειδικά αν αυτή η κατάσταση έχει ξαναπροκαλέσει κρίση). Συνήθως, η κατάσταση που προκαλεί κρίση πανικού είναι η κατάσταση κατά την οποία το άτομο νιώθει οτι απειλείται και αδυνατεί να ξεφύγει. 

Μπορεί να εμφανιστεί ως μέρος μιας άλλης διαταραχής, π.χ. κατάθλιψη, κοινωνική φοβία ή διαταραχή πανικού.

Επίσης, αιτία για μία κρίση πανικού, μπορεί να είναι κάποιο ιατρικό πρόβλημα, όπως, πρόπτωση μιτροειδούς βαλβίδας στην καρδιά, υπερθυρεοειδισμός, υπογλυκαιμία, διεγερτικά(κοκαΐνη, καφεΐνη), παρενέργειες φαρμάκων.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα που εμφανίζονται συνήθως είναι κάποια από τα παρακάτω:

• Δυσκολία στην αναπνοή ή λαχάνιασμα
• Αίσθημα πνιγμού
• Σφίξιμο πίεση ή πόνο στο στήθος
• Τρέμουλο, έντονος τρόμος κι αδυναμία
• Ιδρωμένες παλάμες κι υπερβολική εφίδρωση
• Μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα στα χέρια και στα πόδια
• Αίσθημα δυνατών παλμών, ταχυκαρδία
• Αίσθημα τάσης για λιποθυμία ή αστάθεια και ζαλάδα
• Ναυτία, ανακατωσούρα, στομαχικές εντερικές ενοχλήσεις
• Αίσθημα κρύου ή ζέστης

Τα συμπτώματα αυτά συνήθως συνοδεύουν και βασανιστικές σκέψεις όπως:

• θα τρελαθώ
• θα χάσω τον έλεγχο
• θα λιποθυμήσω
• θα καταρρεύσω
• θα πάθω καρδιακή προσβολή
• θα πάθω εγκεφαλικό
• θα αρχίσω να ουρλιάζω και θα γελοιοποιηθώ

Δείτε επίσης τα άρθρα μας ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ: Αντιμετώπιση και ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ Χρήσιμες πληροφορίες

Ανεξάρτητα από το αίτιο, η οποιαδήποτε κρίση πανικού είναι πάντα θεραπεύσιμη!

Αν υποφέρεις από κρίσεις πανικού και θέλεις να απαλλαγείς, επικοινώνησε μαζί μας

Τζογανάκη Κυριακή

Ολιστική Αισθητικός, Ενεργειακή Ψυχοθεραπεύτρια, Life Mentor